在门诊经常接诊到长期饮酒的高血压患者，大多为30岁、40岁以上的男士，每周要喝酒4~5次，每次都要半斤八两的喝。有的人是因为推不掉的应酬而“被动喝酒”，有的人是自己在家“主动喝酒”。
另外，还有不少人对喝酒存在认识误区：有的人认为喝酒能“降压”；有的人晚上睡眠不好，认为喝酒能“改善睡眠”……
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长期大量饮酒，
身体会发生什么样的变化？
01
夜间血压高，血压昼夜节律消失
大家会发现这样一个现象，晚上饮酒后，会出现血压降低（其实，这种降低是一种病理状态），但是第二天血压会明显升高。如果一个人连续喝酒，就会造成血压持续升高。
在人类进化的过程中，形成了固有的生物节律。日出而作，日落而息。白天血压高一些，到了夜晚，随着交感神经张力的下降，人的血压也会降低下来，通常比白天降低10%-20%。因为这种血压节律性变化的形状像一把汤勺，我们也称之为勺型血压。
经常大量饮酒的人，在佩戴了动态血压之后，经常会出现夜间血压不能下降，甚至是高于白天血压的情况，我们称为“非勺型”、“反勺型”血压。夜间血压升高是比较隐匿的，如果不佩戴24小时动态血压，我们通常发现不了，但它对于心、脑、肾等靶器官的损害，更加严重。
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02
肥胖/腹型肥胖比例高
酒是热量的隐形炸弹，大家在吃饭时，多吃半个馒头，半碗米饭，就会觉得吃的挺多。其实，酒才是真正的“减肥陷阱”。
酒的大部分卡路里不是来自于碳水化合物，而是来自于酒精，酒精代谢过程中会释放出大量的热量，促使机体减少分解代谢，促进合成代谢，包括脂肪酸合成和脂肪的蓄积。
常见几种酒的热量：
100ml 啤酒 = 41 kcal
100ml 黄酒 = 84 kcal
100ml 白葡萄酒 = 84 kcal
100ml 红葡萄酒 = 94 kcal
100ml 白酒 = 350 kcal
100ml 55度曲酒 = 418 kcal
大家都知道喝啤酒长肉，长肚子。往往容易忽视白酒对体重的影响。很多人觉得自己并没有吃啥，怎么就长了老大肚子？其实，不光啤酒长肉，白酒才是减肥的坑中之大坑。二两高度白酒的热量为350千卡左右，如果喝上半斤，相当于摄入了750~870千卡左右的热量。
下面我们来算算能量帐：
一个2两大馒头的热量是223千卡；半斤白酒热量在870千卡左右。
也就是说，如果你喝了半斤白酒，即便其他什么都没吃，摄入的热量就相当于吃了4个二两大馒头，能不长肉吗？
而半斤白酒的热量，需要慢跑上1小时40分钟才能消耗掉~嗷嗷~
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03
睡眠呼吸暂停综合征发生率高
“打呼噜”是阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征(OSAS)最常见的特征性表现。
由于在睡眠过程中上呼吸道完全或部分阻塞，导致反复呼吸中断和(或)低通气，引起慢性间歇性低氧血症伴高碳酸血症，以及睡眠结构紊乱。造成夜间血压升高。
我们会发现，在饮酒后，不打呼噜的人可能也会打呼噜，打呼噜的人会比平时更重、呼吸暂停增多，暂停时间延长等。
打呼噜的原理是因为夜间睡眠时，上呼吸道周围的组织发生塌陷，阻塞住了呼吸道，从而导致气体进出不通畅，酒精会降低了上呼吸道扩张肌的张力，加重呼吸道的阻塞。
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04
内皮功能不良
在我们的高血压门诊，我们会给高血压患者做内皮功能检测（FMD），发现了一个现象，长期大量饮酒的人，常常存在严重的内皮功能不良。内皮功能不良是高血压、冠心病、脑血管病、慢性肾病、糖尿病等多种疾病的共同的病理基础。
05
糖耐量异常、糖尿病
长期在外吃饭喝酒，所摄入的热量肯定会比在家吃饭更多，更容易变胖，尤其是腹型肥胖，肥胖会导致胰岛素抵抗、血糖升高。
另外，长期大量饮酒会对胰腺β细胞（合成分泌胰岛素的细胞）形成不良刺激，久而久之会造成β细胞功能下降，分泌胰岛素的能力减退，导致血糖升高。所以说，经常喝酒的人更容易发生糖尿病。已有糖尿病的人经常喝酒、特别是大量喝酒，会使血糖波动增大，更不容易控制。所以，有糖尿病或者糖尿病前期的人，最好少喝酒或者不喝酒。
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06
尿酸高
我国的流行病学调查显示，持续饮酒者的高尿酸血症患病率为30.7%。
白酒的主要成分为乙醇，可刺激肝脏产生尿酸，同时干扰肾脏清除尿酸。
啤酒在发酵过程中消耗大量水并产生大量嘌呤，对血尿酸影响很大。
因此，尿酸高的人，尤其不能喝啤酒和白酒、黄酒。重度饮酒会使痛风发生风险增加2.64倍。
长期大量饮酒不单单是影响血压，还会影响糖、脂代谢，影响睡眠，造成肥胖、脂肪肝、肝硬化，大大增加肝癌发生风险。
饮酒并无安全剂量，为了你的健康，远离酒精吧。
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